La progression technique

Progression technique par Kyu

Vous êtes débutant. Au cours des ans, vous aurez 6 degrés "kyu" à atteindre pour accéder au premier Dan (Ceinture Noire 1er DAN), vous aurez encore besoin de longues années de pratique pour obtenir plusieurs "Dan".

Ces Grades « kyu » sont là que pour vous indiquer les paliers que vous franchissez dans votre pratique.

La voie est longue et parsemée de moments de découragement. L’acceptation des corrections que l’on apportera à votre attitude et vos mouvements facilitera votre progression.

Sachez aussi qu’il est important d’associer des stages à la pratique régulière au club.
Bonne Pratique !

téléchargez le tableau

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6è KYU :Exigences définies par le professeur du club

5e KYU : Minimum 2 mois de pratique ou 20 heures.

SUWARIWAZA

AIHANMI KATATE DORI :
- ikkyo - irimi nage

SHOMEN UCHI :
- ikkyo - irimi nage

RYOTE DORI :
- kokyu ho

TACHIWAZA

AIHANMI KATATE DORI :
- ikkyo - shiho nage - irImi nage

GYAKUHANMI KATATE DORI :
- tenchi nage

SHOMEN UCHI :
- ikkyo - irimi nage

4e KYU : Minimum 3 mois de pratique réelle après le 5e Kyu ou 60 heures

SUWARIWAZA

AIHANMI KATATE DORI :
- nikkyo – sankyo - yonkyo

KATA DORI :
- ikkyo - nikyo

SHOMEN UCHI :
- nikyo - kote gaeshi

TACHIWAZA

AIHANMI KATATE DORI :
- nikyo – sankyo – yonkyo - udekime nage - kote gaeshi - koshi nage

GYAKUHANMI KATATE DORI :
- ikkyo – nikyo - shiho nage - udekime nage - kote gAeshi
- irimi nage - uchi kaiten nage - soto kaiten nage

KATA DORI :
- ikkyo - Nikyo

SHOMEN UCHI :
- nikyo - sankyo (uchi, soto kaiten) – yonkyo - kote gaeshi

YOKOMEN UCHI :
- shiho nage - udekime nage - kokyu nage

USHIRO WAZA

KATATE DORI KUBISHIME :
- ikkyo - irimi nage

3e KYU : Minimum 6 mois de pratique réelle après le 4e Kyu ou 120 heures

HANMIHANDACHI WAZA

GYAKUHANMI KATATE DORI :
- Ikkyo - shiho nage

TACHIWAZA

RYOTE DORI : tenchi nage - kokyu nage - koshi nage

CHUDANTSUKI :
- ikkyo - kote gaeshi - irimi nage
- uchi kaiten nage - soto kaiten nage

YOKOMEN UCHI :
- ikkyo – nikyo – sankyo – yonkyo - gokyo
- kote gaeshi - irimi nage

KATA DORI MENUCHI :
- ikkyo - nikyo

KATATE RYOTE DORI :
- ikkyo – nikyo - kokyu nage

USHIRO WAZA

RYOTE DORI :
- ikkyo - kote gaeshi - irimi nage

2e KYU : Minimum 7 mois de pratique réelle après le 3e Kyu ou 140 heures

SUWARIWAZA

YOKOMEN UCHI :
- ikkyo – nikyo – sankyo - yonkyo
- kote gaeshi - irimi nage

HANMIHANDACHI WAZA

RYOTE DORI :
- Shiho nage - kokyu nage

USHIRO RYOKATA DORI :

- ikkyo – nikyo – sankyo - kokyu nage

TACHIWAZA

GYAKUHANMI KATATE DORI :
- sankyo – yonkyo - kokyu nage - sumi otoshi - hijikime osae

JODANTSUKI :
- ikkyo - irimi nage

SHOMEN UCHI :
- kaiten nage (soto et uchi) - koshi nage

KATADORI MENUCHI : -shiho nage - udekime nage - kote gaeshi - irimi nage

KATATE RYOTE DORI :
- shiho nage - udekime nage - kote gaeshi - irimi nage jugi garami

MUNA DORI :
- ikkyo – nikyo - shiho nage

YOKOMEN UCHI :
- koshi nage

RYOTE DORI :
- jugi garami

USHIRO WAZA

USHIRO RYOTE DORI :
- nikyo – sankyo – yonkyo - shiho nage

USHIRO RYOKATA DORI :
- ikkyo – nikyo - irimi nage

1er KYU : Minimum 8 mois de pratique réelle après le 2e Kyu ou 160 heures

SUWARIWAZA

RYOTE DORI :
- ikkyo

RYO KATA DORI :
- ikkyo

HANMIHANDACHI WAZA

GYAKUHANMI KATATE DORI :
- kote gaeshi - irimi nage - kaiten nage - sumi otoshi

SHOMEN UCHI :
- irimi nage

TACHIWAZA

RYOTE DORI :
- ikkyo

RYO KATA DORI :
- ikkyo

SHOMEN UCHI :
- gokyo - shiho nage

JODAN TSUKI :
- Shiho nage

MAEGERI :
- Irimi nage

USHIRO WAZA

USHIRO RYOTE DORI :
- kokyu nage - koshi nage - jyu waza

USHIRO RYO KATA DORI :
- sankyo - kote gaeshi - kokyu nage

ERI DORI : ikkyo - kote gaeshi - kokyu nage

KATATE DORI KUBISHIME : shiho nage - kote gaeshi - kokyu nage

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Ces éléments techniques sont un extrait du remarquable fascicule " Progression Technique par Kyu". Cet ouvrage de 46 pages a été réalisé par le Département Technique FFAB.

Il est disponible, pour les licenciés de la FFAB, auprès du siège de la Fédération.
F.F.A.B.
Place des Allées
83149 BRAS
Tél : 04.98.05.22.08