Suburi au jo

Principales frappes au Jo (20 Suburi)

par Saito sensei

Tsuki (coup piqué)

(Pied gauche devant – jo « debout » devant la jambe gauche)

1 - Choku tsuki

2 - Kaeshi tsuki

3 - Ushiro tsuki (sur la gauche en reculant la jambe gauche)

4 - (Choku) tsuki – gedan gaeshi (en avançant la jambe droite)

5 - (Choku) tsuki – yokomen uchi (en avançant la jambe droite)

Uchi (frappe / coupe)

(Pied droit devant – jo en position : chudan no gamae)

6 - Shomen uchi komi

7 - Rensoku uchi komi (enchaîner coupe shomen et gyaku shomen

8 - Men uchi – gedan gaeshi (en avançant la jambe gauche)

9 - Men uchi – ushiro tsuki (sur la gauche

10 – Gyaku yokomen – ushiro tsuki (sur la droite)

Katate (saisie du jo à une main)

(Pied gauche devant – jo en position : chudan no gamae)

11 - Katate gedan gaeshi uchi (de Bas en Haut)

(En passant le jo par la droite)

12 - Toma katate gaeshi uchi (de Haut en Bas)

(Prendre le jo en kaeshi tsuki, armer en passant derrière le dos)

(Pied gauche devant – jo « debout » derrière soi)

13 - Katate hachi no ji gaeshi (Frappe en faisant un grand huit)

(enchaîner katate toma gaeshi et hasso jodan no gamae)

Hasso (figure en 8)

(Pied droit devant – jo en position : chudan no gamae)

14 - Hasso gaeshi uchi

15 - Hasso gaeshi jodan tsuki – (hasso)

16 - Hasso gaeshi – ushiro tsuki

17 - Hasso gaeshi – ushiro uchi

18 - Hasso gaeshi – ushiro baraï (en reculant la jambe droite)

Nagare gaeshi

(Pied droit devant – jo en position : chudan no gamae)

19 - Hidari nagare gaeshi uchi (men uchi, pivoter par la gauche, men uchi)

20 - Migi nagare gaeshi tsuki (gyaku yokomen, pivoter par la droite, tsuki)